杭州中医痛经按摩，明目保健法，缓解不适护眼双重功效

在快节奏的当代生存中，女性痛经和视力疲惫已成为常见的康健题目。中医作为我国传统医学，积聚了丰富的履历，针对这两种症状，杭州中医推出了一套独特的按摩方法，既能缓解痛经，又能起到护眼保健的作用。

一、痛经按摩，舒缓女性之痛

痛经是女性常见的生理征象，中医以为痛经的重要缘故原由是气血运行不畅，导致子宫肌肉紧缩不和谐。杭州中医痛经按摩法通过按摩特定穴位，调解气血，缓解痛经症状。

1. 按摩气海穴：气海穴位于肚脐下1.5寸，具有调气活血、缓解痛经的作用。按摩时，用掌根顺时针按摩，力度适中，每次按摩5-10分钟。

2. 按摩关元穴：关元穴位于肚脐下3寸，具有温经散寒、缓解痛经的作用。按摩时，用手指指腹顺时针按摩，力度适中，每次按摩5-10分钟。

3. 揉捏脚跟：脚跟内侧有涌泉穴，按摩涌泉穴可以缓解痛经。按摩时，用拇指指腹揉捏涌泉穴，力度适中，每次按摩5-10分钟。

二、明目保健法，庇护双眼康健

随着电子产物遍及，视力疲惫成为当代人的常见题目。中医以为，眼睛是五脏六腑精气之所注，通过按摩特定穴位，可以改善眼部血液循环，缓解视力疲惫。

1. 开天门：开天门又称开天眼，具有明目、清脑、安神的功效。按摩时，用两手拇指瓜代从眉心推至前发际，每次按摩50遍。

2. 推坎宫：推坎宫具有明目、清脑、安神的功效。按摩时，两手置于额部，拇指分别从眉心同时分推向眉梢，每次按摩50遍。

3. 揉太阳：太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解眼部疲惫。按摩时，用双手拇指指腹揉太阳穴，每次按摩5-10分钟。

三、双重功效，缓解不适护眼

杭州中医痛经按摩与明目保健法相联合，具有以下双重功效：

1. 调解气血：按摩特定穴位，促进气血运行，缓解痛经症状。

2. 改善眼部血液循环：按摩眼部穴位，缓解视力疲惫，防备眼部疾病。

3. 加强免疫力：按摩可以加强机体免疫力，进步反抗力，防备疾病。

4. 放松身心：按摩可以缓解精力压力，改善就寝质量，促进身心康健。

总之，杭州中医痛经按摩与明目保健法，是一种轻便易行的保健方法，得当广大女性朋侪在家中举行。通过按摩，既能缓解痛经，又能庇护双眼康健，让身心得到全面的放松。在一样平常生存中，我们应养成精良的生存风俗，注意身材康健，阔别疾病困扰。